القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد شرب الماء [10 أسباب مقنعة لشرب الماء]

لماذا يجب شرب الماء ؟ 

اهمية شرب الماء

فوائد شرب الماء

يتكون جسم الإنسان من 60 % الى  70 % من الماء حسب التشكل, اذ ان الماء هو العنصر الأكثر اهمية في الحياة , بعد الأكسجين. 
يستطيع الإنسان البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاثين يوما دون طعام , و ثلاثة أيام دون شرب الماء , و ثلاثة دقائق دون اكسجين.
اذا و بكل بساطة الإجابة على السؤال واضحة امامنا و هي "من أجل البقاء على قيد الحياة".
من الواضح ان الماء يمكننا من البقاء على قيد الحياة لذلك دعنا نتوقف قليلا لنفهم ذلك. للماء فوائد غير متوقعة في بعض الأحيان وهي ضرورية للتشغيل السليم لجسم الإنسان.  إليك 10 أسباب تقنعك بزيادة استهلاكك اليومي من الماء. 
"الماء مفيد لصحتك!" كم مرة سمعت هذه العبارة؟
 الترطيب بانتظام ضروري يحسن سير العمل في الجسم ، على ما يبدو. ولكن في الواقع ... لماذا الماء مهم جدا؟ ترطيب كل يوم مع الصودا أو القهوة أو المشروبات السكرية الأخرى لا يكفي؟ "لا" ، كما يقول المتخصصون. الماء - الذي لا يحتوي على سكر أو إثارة وبالتالي ليس غذاء - ضروري ببساطة لحياة الإنسان.
فيما يلي 10 أسباب جيدة لشرب الماء.

     1.الماء أمر ضروري للعيش
      بدون ماء ، لا يعيش الإنسان أكثر من 4 إلى 5 أيام. عندما يفقد الجسم أكثر من 15٪ من حجمه من الماء ، يقع الفرد في غيبوبة وينتهي به المطاف الى فقدان حياته.
      2.تمثل المياه 60 ٪ من وزن الجسم للبالغين

      ... و 75 ٪ من جسد الرضيع! الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان. نفقد يوميًا حوالي 2 لتر من الماء عن طريق البول والعرق والتنفس وبخار الماء على سطح الجلد والبراز. إذا لم يتم تعويض الخسائر بعد 24 ساعة ، فإن الجسم يعاني بالفعل من الجفاف الشديد. من الضروري شرب يوميا وبشكل منتظم لتحقيق التوازن بين الخسائر وتناول المياه.

      3. الماء يرطب الجلد

      شرب الماء يرطب البشرة بعمق. الجلد سيء الرطوبة ممل جدا. يسمح الماء أيضًا للعاب بتجديد نفسه والحفاظ على رطوبة اللسان والفم.

      4. شرب الماء يمنع التهابات المسالك البولية والتهاب المثانة المتكرر

      عندما لا يشرب الإنسان كمية كافية من الماء ، يغمق لون بوله ويصبح أكثر تركيزًا. شرب الكثير من الماء يساعد على منع التهاب المثانة.

      5. الماء يسهل العبور المعوي

      شرب 1.5 لتر من الماء كل يوم يزيل هدر الهضم ويحد من خطر الإمساك عن طريق ترطيب البراز. لاحظ أن المياه المعدنية تسهل النقل المعوي أكثر. 

      6. المياه بمثابة زيوت التشحيم للمفاصل والعينين

      بالإضافة إلى ترطيب المفاصل والعينين ، فإنه يقلل من التعب اليومي.

      7.الترطيب بشكل دوري ينظم درجة حرارة الجسم البشري

      عندما يكون الجو حارًا جدًا ، من الضروري شرب المزيد من الماء. الحرارة تسرع ظاهرة الجفاف. و هو في الواقع نفس الشيء عندما يكون الجو باردا جدا. خطر الجفاف مهم جدا أيضا و يجب الانتباه اليه.

      8. الماء هو علاج لحب الشباب

      شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يقلل من التأثيرات العدوانية للبيئة (الشمس والرياح والبرد) ويمنع حدوث حب الشباب والالتهابات

      9. الماء يساعد في القضاء على السموم من الجسم

      شرب الماء يزيل السموم من خلال الكلى. هذه السموم تقوم بتسريع الشيخوخة وإضعاف مقاومتنا الطبيعية.

      10. الماء يساعد على إنقاص الوزن

      شرب الماء لا يجعلك تفقد الوزن ، لكنه يساعدك على تناول كميات أقل. لأن امتصاص كوب من الماء يقلل من الاحساس بالجوع.الأفضل هو شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

      هل اعجبك الموضوع :

      تعليقات